Hatha Yoga är en av de äldsta och mest kända yogaformer som finns. Tack vare sitt lugna tempo och stora variation i yogapositioner, kan denna yogaform utövas av alla.

Orden Ha Tha är Sanskrit och betyder Sol och Måne. Ordet Yoga betyder förening. I Hatha Yoga förenas alltså den aktiva, manliga, solenergin med den vilsamma, kvinnliga, månenergin, och skapar därigenom balans.

Föreningen i ordet yoga syftar även till förening mellan det fysiska, mentala, känslomässiga och andliga. För att nå denna förening används i yogasalen, olika kroppspositioner, andningstekniker, mantrasång och meditation.

Yogan utövas dock inte bara i yogasalen, utan var du än befinner dig i livet. I vardagen är Ahimsa, icke våld, ett fint verktyg. Ahimsa innebär inte bara frånvaro av våld i det fysiska, utan även i tankar om dig själv och andra. Att visa dig själv och din omgivning respekt i tanke, ord och handling.